Comment avoir un joli bronzage en été ?

Qui dit été, dit baignade, apéro, plage et surtout bronzette ! Attention bien souvent, nous ne nous méfions pas assez de notre "meilleur ami" : le soleil. Or, il peut être dangereux pour notre peau et notre santé !

Dans cet article, nous allons vous expliquer comment protéger votre peau des effets néfastes du soleil, tout en profitant pleinement de vos vacances à la plage, à la montagne ou même dans la vie de tous les jours. Alors, sortez vos lunettes de soleil, c'est parti !

Pourquoi protéger votre peau du soleil ?

Avant de vous expliquer les étapes à suivre, afin de protéger votre peau du soleil, il est important de comprendre pourquoi la protéger. Le soleil possède de nombreux bienfaits :

• La production de vitamine D - grâce aux rayons UV - qui est importante pour la santé des os et pour renforcer le système immunitaire ;
• L'amélioration de la circulation sanguine ;
• L'amélioration de l'humeur grâce à la production de la sérotonine, autrement appelée l'hormone du bonheur.

Cependant, il ne faut pas abuser du soleil, car une surexposition peut provoquer des effets néfastes pour votre peau, tels que les coups de soleil, les brûlures, les tâches ou le vieillissement cutané. Mais pas de panique, en préparant bien votre peau, en adoptant les bonnes habitudes pendant l'exposition au soleil et en chouchoutant votre peau après, il n'y aura aucun risque et le soleil restera votre "meilleur ami" !  

Comment préparer votre peau avant l’exposition au soleil ? 

Avant de vous exposer au soleil, il est primordial de préparer votre peau afin d'éviter les dommages entraînés par les rayons UV.

• Gommer : La première étape consiste à éliminer les cellules mortes et les impuretés afin que votre peau puisse mieux absorber les produits hydratants et mieux se protéger des rayons UV. Pour cela, il existe de nombreux gommages dans le commerce, mais vous pouvez aussi fabriquer le vôtre.
  Recette maison : Dans un bol, mélangez 3 cuillères à soupe de marc de café et 2 cuillères à soupe d'huile végétale (huile d'olive, noix de coco, avocat...) jusqu'à l'obtention d'une pâte exfoliante. Appliquez le gommage sur votre corps en réalisant des mouvements circulaires pendant quelques minutes, puis rincez à l'eau tiède.
  
   
• Hydrater : Après l'exfoliation, il est important d'hydrater votre peau car le soleil peut l'assécher et la rendre plus sensible. Ainsi, en appliquant régulièrement une crème hydratante, celle-ci va aider à maintenir la barrière protectrice naturelle de votre peau et à la garder douce, souple et résistante.
   
• Avoir une bonne alimentation : Enfin, préparer sa peau au soleil passe aussi par l'alimentation. Pour cela, privilégiez les aliments riches en vitamines A, C et E, en bêta-carotène et en acides gras oméga-3. En effet, ils vont renforcer la résistance de la peau face à l'agression du soleil et ainsi favoriser le bronzage. 
  

Comment protéger votre peau pendant l’exposition au soleil ? 

Plusieurs étapes sont importantes à suivre lors de l'exposition au soleil afin de protéger votre corps contre ses dangers.

• S’exposer progressivement : Il est important de s'exposer progressivement au soleil afin que votre peau ait le temps de fabriquer de la mélanine : source de protection naturelle contre les rayons UV. Ainsi, lors de votre première exposition au soleil ; commencez par vous exposer quelques minutes et allongez la durée au fil du temps.

• Choisir une protection solaire adaptée : Il est essentiel de choisir votre crème solaire en prenant en compte différents facteurs tels que le type de peau, le phototype, l'indice de protection - SPF ou encore la texture du produit solaire, afin de garantir une protection optimale.

• Regarder si la protection solaire n'est pas périmée : Passée la PAO (période après ouverture) ou la date de péremption écrite sur l'emballage, il faut mieux vous séparer de votre crème solaire et en racheter une nouvelle, afin d'être sûr qu'elle soit efficace.
  À noter : Pour bien conserver votre protection solaire, mettez-la dans un lieu propre, sec et à l’abri de la chaleur !

• Appliquer régulièrement de la protection solaire : Pour maintenir une protection UV efficace, il est primordial d'appliquer un écran solaire toutes les deux heures, ou plus souvent si vous êtes physiquement actif, que vous transpirez ou si vous vous baignez.

• Éviter de s’exposer à certaines heures : Le rayonnement UV émis par le soleil est à son apogée entre 12h et 16h. Évitez donc de vous exposer en plein soleil à ces heures de la journée.

Comment garder votre bronzage après l’exposition au soleil ? 

Une fois votre exposition au soleil terminée, vous avez peur de perdre votre joli bronzage ?! Ainsi, pour lutter contre cela et préserver le plus longtemps possible votre peau dorée et hâlée, plusieurs étapes beauté sont à réaliser. 

• Gommer : L'une des étapes clés pour garder votre bronzage est l'exfoliation. Lorsque vous vous exposez au soleil, les cellules mortes de la peau s'accumulent. Si celles-ci ne sont pas éliminées régulièrement, elles peuvent entraîner une desquamation (c'est le fameux moment où la peau commence à peler) et la perte de votre bronzage.
  Conseil d'utilisation : Utilisez un gommage doux une fois par semaine.
   
• Hydrater : L'hydratation est un processus important pour maintenir votre bronzage. Tout comme pour l'exfoliation, un manque d'hydratation peut provoquer une desquamation et la perte de votre bronzage. Pour éviter cela, hydratez votre peau tous les soirs, avec un lait après-soleil pour le corps et une crème hydratante pour le visage.  
  À noter : L'hydratation passe également par le fait de boire un maximum d’eau par jour.
   
• ​Privilégier les douches froides : Les douches chaudes peuvent dessécher votre peau et entraîner une desquamation. Évitez donc les douches chaudes et privilégiez l'eau froide ou tiède. 

COMMENT GUÉRIR UN COUP DE SOLEIL ?
Comme dit précédemment, le soleil peut être bénéfique pour votre corps, mais une exposition excessive peut causer des dommages tels que les coups de soleil. Ces derniers peuvent être douloureux et inconfortables, mais il existe plusieurs astuces pour les soulager voir même les faire disparaître.

Prendre un bain frais : Les bains froids peuvent aider à diminuer la douleur et l'inflammation.
Éviter l'exposition au soleil : Évitez l'exposition au soleil jusqu'à ce que votre coup de soleil soit complétement guéri. Si vous n'avez pas d'autres choix, portez des vêtements de protection et appliquez une crème solaire avec un SPF élevé.
Boire beaucoup d’eau : Les coups de soleil peuvent dessécher la peau et provoquer une déshydratation. Afin d'aider à réhydrater votre corps, buvez le plus d'eau possible.
Réaliser des remèdes de grand-mère : L'application sur vos coups de soleil de gel d’aloe vera, de bicarbonate de soude, de thé vert, ou encore de pomme de terre peuvent aider à soulager la douleur et l'inflammation. 

Vous connaissez maintenant tous les secrets pour
avoir un beau bronzage doré et hâlé !